¿Eres de los que sueñan con disfrutar de unas vacaciones en crucero pero te preocupa sufrir mareos en alta mar? ¡No te preocupes! En este artículo te daremos 16 trucos infalibles para prevenir el mareo en un crucero y disfrutar al máximo de tu experiencia en el mar. ¡Sigue leyendo y descubre cómo hacer que tus vacaciones sean inolvidables!
Nadie quiere que su crucero se vea arruinado por un ataque de mareo. Y aunque no afecta a la mayoría de las personas, lamentablemente hay algunas que son un poco más susceptibles y tal vez quieran tomar algunas medidas preventivas para disfrutar plenamente de su crucero.
Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para prevenir las náuseas y permitirle relajarse y disfrutar de las vacaciones que estaba esperando. Si cree que podría enfermarse en un crucero en el mar, considere utilizar estos trucos y consejos para minimizar el riesgo.
¡Y luego podrás disfrutar de toda la comida y bebida que pagaste sin preocupaciones!
Cómo prevenir el mareo en un crucero
1. Elige un barco grande
Durante los cruceros, el mareo se produce cuando sientes que el barco se mueve sobre el mar. Y es un hecho científico simple: cuanto más grande es el barco, es menos probable que sientas el movimiento.
Una ola tarda mucho más en sacudir un barco más grande, lo que ralentiza la sensación de movimiento. Entonces, cuando estás en un barco, sientes mucho menos el movimiento real.
Si nunca antes has hecho un crucero, definitivamente vale la pena elegir primero uno de los barcos más grandes. Es más probable que lo disfrutes sin miedo a las náuseas y, si no experimentas ningún síntoma grave, puedes probar un barco más pequeño en tus próximas vacaciones.
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2. Elige un barco moderno
Si elige un barco más grande, es mejor elegir también uno de los barcos más nuevos para su primer crucero. Los barcos cuentan con estabilizadores que ayudan a reducir la sensación de movimiento en el barco. En barcos más modernos estos son mucho más efectivos y eficientes.
Aunque los barcos más antiguos tienen estabilizadores, no están tan avanzados tecnológicamente. Así que hazte un favor y reserva el barco más grande y nuevo que puedas permitirte, y luego prueba tus límites con comodidad. ¡Además, también disfrutará de todos los demás beneficios de un barco grande y moderno lleno de características interesantes!
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3. Elija una cabina en el centro del barco en la cubierta inferior.
La ubicación de su cabina juega un papel importante en cuánto sentirá el movimiento de un barco sobre las olas. A medida que un barco avanza, gira casi sobre su centro, subiendo por la parte delantera del barco antes de volver a caer.
Puedes contrarrestar esto reservando un camarote lo más cerca posible del centro del barco. También busque una cubierta más baja: el barco se mueve menos en la parte inferior. Entonces, cuanto más profundo y central estés, menos sentirás el movimiento.
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4. Elige una cabaña con balcón o terraza.
Si el mar te enferma, es posible que sientas que no quieres mirar el agua. Pero un camarote con balcón o terraza puede ser de gran utilidad si te sientes mareado.
Se ha demostrado que centrarse en un punto fijo (en este caso, el horizonte) puede ayudar a estabilizarse y controlar los sentidos. También se sabe que el aire fresco ayuda a aliviar la sensación de náuseas y calmar el estómago. Así, incluso si estás sentado en tu balcón, puedes respirar aire fresco y concentrarte en la línea del horizonte: te sentirás mejor en poco tiempo.
Un consejo importante: si elige un camarote en la parte media inferior del barco con balcón por miedo a marearse, debe evitar las mejoras. De lo contrario, es posible que obtenga una “actualización” que no desea a una habitación que lo haga más propenso a sentirse enfermo.
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5. Elige tu destino con cuidado
Hay algunos destinos de cruceros que son más conocidos por sus aguas agitadas que otros, y no importa qué tan bien te prepares, si las olas son fuertes, es más probable que te enfermes.
Si le preocupa, evite reservar cruceros que crucen un océano: están más expuestos y, por lo tanto, la tierra no romperá las olas. El Golfo de Vizcaya, frente a la costa occidental de Francia y el norte de España, goza de tan buena reputación como el Golfo de Alaska. Uno de los peores es el Pasaje Drake en el extremo sur de América del Sur.
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6. Elige la mejor temporada para tu crucero
Incluso los destinos de cruceros que normalmente son buenos pueden tener a veces mares más agitados en la época equivocada del año. Elegir cuidadosamente su itinerario es una buena manera de minimizar el riesgo de marearse.
Evite el Mediterráneo durante los meses de otoño e invierno, cuando es más probable que haya tormentas, mientras que la temporada de huracanes en el Caribe (de junio a noviembre) también puede estar un poco más llena de acción de lo que le gustaría. Apunta a estaciones más tranquilas y encontrarás aguas más tranquilas, fácil.
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7. calma
Una de las principales causas del mareo es simplemente no descansar lo suficiente. Si bien esto puede ser difícil si ya estás enfermo, depende de ti asegurarte de descansar bien antes de que aparezca el mareo.
Aunque prepararse para su crucero es emocionante, asegúrese de dormir la noche anterior al embarque. Si te preocupa sufrir náuseas a bordo, no te quedes de fiesta hasta altas horas de la madrugada. Y toma una siesta cuando la necesites. Cuanto más descansado estés, más cómodo te sentirás.
Recuerda que el mareo es causado por un desequilibrio en tus sentidos. La fatiga hace que esto sea más probable cuanto menos efectivos sean.
8. Lleva tus medicamentos contigo
Hay varios medicamentos de venta libre que puedes comprar antes de viajar y que pueden ayudar a aliviar la sensación de náuseas. No son fuertes, pero pueden ayudar a aliviar la sensación de náuseas antes de que realmente ocurran.
Verifique cuidadosamente los efectos secundarios y asegúrese de que no entren en conflicto con otros medicamentos que esté tomando, como puede suceder a veces. Pero lo más importante: cómpralos antes de viajar. El médico en tu crucero cuesta mucho más, créeme.
Los parches para el mareo son convenientes porque pueden usarse tanto en niños como en adultos y no causan sueño como lo hacen algunas tabletas.
9. Usa una cinta marina
Se sabe que la acupresión ayuda a aliviar algunas de las sensaciones asociadas con el mareo, por lo que Seaband se ha convertido en uno de los mejores remedios preventivos para cualquiera que esté preocupado por sufrirlo.
Estas sencillas pulseras te presionan para contrarrestar cualquier sensación de náuseas antes de que comiencen, e incluso pueden ayudar con las náuseas matutinas, por lo que definitivamente vale la pena echarles un vistazo si estás embarazada y planeas un crucero.
10. Reserva un tratamiento de acupuntura
¿Qué es un avance sobre la acupresión? Acupuntura. Y dependiendo de su crucero, el spa puede ofrecer tratamientos de acupuntura, que pueden ayudar a aliviar cualquier síntoma de enfermedad.
Admito que es uno de los trucos más caros de esta lista, pero a la vez puede resultar muy relajante. No sólo podrá salir del tratamiento libre de enfermedades, sino que también podrá sentirse mucho más saludable en general.
11. Toma un poco de aire fresco
Cuando estás mareado, a menudo sientes ganas de acurrucarte y esconderte, pero eso es contraproducente. Así que si no tienes tu propio balcón, tendrás que obligarte a ir a una terraza abierta, aunque estés sentado allí durante unos 30 minutos.
El aire fresco del exterior aporta una cierta mejora y ayuda a calmar el estómago, además de agudizar los sentidos y armonizarlos para que ni siquiera surja una sensación de malestar.
12. Consuma comidas pequeñas con regularidad
El mareo también puede hacer que quieras evitar comer, pero esa no es la solución. Es más probable que un estómago lleno se calme que uno vacío.
No se vuelva loco y se atiborre de todos los bocadillos que se le ocurran; en lugar de eso, coma comidas ligeras, alimentos que llenen pero no demasiado espesos. Coma porciones más pequeñas pero manténgase satisfecho y notará una mejora. Y luego, cuando los síntomas desaparezcan, podrá volver a los postres y la pizza que se perdió.
13. Mantente hidratado
De manera similar al punto anterior, si le preocupa el mareo, es importante mantenerse hidratado durante un crucero. El agua te ayuda a sentirte lleno, mientras que una hidratación adecuada te mantiene más en forma y fresco.
Esto, a su vez, contribuye a la necesidad de mantener sincronizados los sentidos del cerebro y el sistema nervioso para no sufrir mareos.
14. Evita el alcohol
Si mantenerse hidratado le ayuda a evitar los mareos, no le sorprenderá saber que el alcohol puede causar problemas. Sí, te deshidrata, pero el alcohol también provoca más desorientación en tu cuerpo, lo que puede aumentar la sensación de movimiento y empeorar aún más tus náuseas.
Dado que el alcohol también es un veneno, también puede enfermarlo por sí solo. Ésa es una triple amenaza por la que el alcohol es una mala idea si estás tratando de evitar el mareo, incluso si solo quieres emborracharte y olvidarte de tus preocupaciones.
Lectura recomendada: Cómo navegar sin alcohol
15. Bebe cerveza de jengibre y come galletas saladas.
Mucha gente recomienda beber cerveza de jengibre y comer galletas saladas cuando se siente mal. Las galletas saladas son un alimento ligero que, por su pH neutro, produce sensación de saciedad sin provocar reacciones.
El jengibre en la cerveza de jengibre tiene propiedades que pueden ayudar a aliviar las náuseas y prevenir los vómitos. También tiene otros beneficios para la salud, como un efecto antiinflamatorio. Así que abre una lata.
16. Reciba una vacuna contra las enfermedades.
Como último recurso, puedes visitar al médico del barco y pedirle una inyección contra las náuseas. Esto probablemente funcionará ya que el medicamento es bastante fuerte, pero también puede hacer que se sienta cansado y deshidratado, lo que le impedirá recibir la inyección y luego continuar disfrutando de su crucero de inmediato.
La vacuna contra el mareo para los pasajeros de cruceros también puede resultar costosa, así que asegúrese de probar primero todos los demás consejos de esta lista.
La conclusión
La mayoría de estos consejos y trucos tienen fines preventivos, pero algunos también funcionan si ya sufres mareos.
Siempre es mejor prevenir que curar. Así que no espere hasta sentirse enfermo antes de consultar esta lista. Si alguna vez ha sufrido mareos o cree que podría estar en riesgo, sea proactivo y siga estos consejos. De esta forma no perderás tiempo en tu crucero y podrás disfrutarlo desde el momento en que subes a bordo.
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Jenni Fielding es la fundadora de Yatravet. Ha estado en la industria de cruceros desde 2015 y ha operado más de 30 cruceros. Ahora ayuda a más de 1 millón de personas por mes a planificar sus vacaciones perfectas en crucero.
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